Instruction: Cat Curl with Shin Press
All Fascia Training Instructions
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4m 38s
Dieses Video zeigt die "Cat Curl with Shin Press" Übung zur Verbesserung der Rumpfstabilität. Die Übung wird in Bauchlage ausgeführt und erfordert erhöhte Anstrengung gegen die Schwerkraft für stärkere Muskelaktivierung. Fokus liegt auf der Aktivierung der Bauchmuskulatur durch sanften Druck der Schienbeine auf den Boden, wobei eine neutrale Wirbelsäule beibehalten wird. Modifikationen für eingeschränkte Mobilität und Handgelenkschmerzen werden ebenfalls vorgestellt.
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